Врач Мельникова: чрезмерное потребление мандаринов грозит аллергией и изжогой
Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупреждает, что чрезмерное потребление мандаринов может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. В интервью «Газете.Ru» она рассказала о возможных последствиях новогоднего переедания этих любимых фруктов.
По словам Мельниковой, суточная норма витамина C для взрослого человека составляет 90 миллиграммов, а один мандарин содержит около 25 миллиграммов, что почти треть дневной дозы. Она рекомендует ограничивать потребление мандаринов до трёх штук в день. «Витамин C важен для организма: он укрепляет иммунитет, способствует синтезу коллагена, ускоряет регенерацию тканей и поддерживает здоровье зубов и дёсен. Однако его избыток может иметь обратный эффект», — отметила врач.
Среди основных рисков избыточного потребления мандаринов Мельникова выделила возможность аллергических реакций, таких как крапивница, конъюнктивит и ринит. В редких случаях аллергия может привести к отёку Квинке, что представляет угрозу для жизни.
Кроме того, мандарины могут стимулировать выработку соляной кислоты в желудке, что чревато изжогой и обострением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита и язвенной болезни. Также большое количество клетчатки в мандаринах может вызывать вздутие живота и метеоризм. Фруктоза в этих фруктах может повышать уровень глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с сахарным диабетом.
Мельникова подчеркнула, что умеренное потребление мандаринов поможет избежать негативных последствий и сохранить здоровье в праздничный период.