Ученые рассказали о пользе интервального голодания


Автор: | 21.06.2023 | 14:30

Специалисты из Университета Джорджии изучили взаимосвязь между количеством приемов пищи за день и риском развития ожирения, а также сахарного диабета второго типа. Ученые пришли к выводу, что привычное многим трехразовое питание с перекусами способствует усиленной выработке инсулина, что плохо сказывается на работе организма.

Значительно полезнее, по их мнению, придерживаться принципов интервального голодания и соблюдать перерыв между приемами пищи в течение 12-14 часов. Такой режим питания позволяет снизить количество потребляемых калорий, очистить организм и улучшить его работу, считают специалисты из Джорджии.