Ученые рассказали о пользе дневного сна
Автор: Елена Аксенова | 26.06.2023 | 14:30
По словам сомнологов, кратковременный сон в дневные часы несет несомненную пользу для организма. В частности, сон в течение 20-40 минут способен замедлить ухудшение когнитивных способностей человека. Речь в данном случае идет о представителях всех возрастных категорий.
Специалисты убедились в правоте гипотезы, проверив ее на людях в возрасте от 40 до 70 лет. Также ученые уточняют, что с расстройством ночного сна, безусловно нужно бороться. Однако если сон днем хоть немного компенсирует ночную бессоницу, то отказываться от него не следует.