Миндаль позволяет быстрее восстановиться после физической нагрузки

Автор: Елена Аксенова | 10.01.2023 | 08:30

Ученые провели эксперимент, в котором приняло участие более 60 человек. Участниками стали физически здоровые люди в возрасте от 30 до 65 лет, которые раз в неделю проводили тренировку. Оказалось, что включение в ежедневный рацион 57 грамм миндаля благотворно влияет на восстановление организма.

Испытуемые отметили, что при таком рационе они чувствовали себя менее уставшими после тренировки. Результаты анализов показали, что у группы, употреблявшей в пищу миндаль, уровень полезного жира 12,13-diHOME был на 69% выше, чем у другой группы, которая восстанавливала силы после тренировок с помощью энергетических батончиков той же калорийности.

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.