Диетологи рассказали, какие продукты мешают уснуть


Автор: | 16.05.2022 | 14:30

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль рассказал о том, какие продукты мешают быстрому засыпанию. По его мнению, не стоит есть на ночь сыр. Этот продукт способен вызывать дискомфорт в животе, что мешает отходу ко сну.

Кроме того, Видаль советует не употреблять кофеиносодержащие продукты, такие как кофе, зеленый чай и шоколад. Также специалист рекомендует отказаться от употребления сладкого. По словам Видаля, сахар обладает стимулирующим эффектом и действует на организм аналогично кофеину.